2018年6月2日

2018年6月2日の記録です

体重:62.2kg　体脂肪率:16.3%　筋肉量:49.4kg　基礎代謝:1429kcal

朝　水菜とローストビーフのサラダ、たこ焼き、卵ツナサンド、コーンスープ、プロテイン

昼　天丼、味噌汁、漬物

間食　プロテイン

夕　ゆで卵、豚肉のスタミナ焼き、吸い物、うどん

トレーニングはジムで前腕筋と上腕筋と胸筋と背筋と腹筋の筋トレと踏み台昇降マシン約30分(約270kcal)をやりました

明日もがんばります