5/20ストレッチWS開催！親子で！ファミリーで！ペアで！もちろんお一人でも！

みんなで、家族で楽しくストレッチ❗️

ダンスやヨガなどで柔らかくしたいけど行き詰まっている、体がかたい、もっと柔らかくしたい、早く柔らかくなる為のコツ！など2時間たっぷり、普段レッスン内では出来ないようなトレーニング方法などもお伝えします。

単発受講可能です。

（アンジェレット以外のダンスチームメンバーさんも是非ご参加下さいませ）

❶5/20(土)、

❷6/3(土)

親子ストレッチWS開催

13:00〜15:00

たっぷり2時間ストレッチしちゃお。

WS詳細のご案内

❶2023.5/20(土)第1弾

13:00〜15:00横開脚、縦開脚、前屈など

（15:00〜17:00シトラス）

❷2023.6/3(土)

13:00〜15:00スコルピオン 、Y字バランス、など

（15:00〜16:00全員ダンス練習、16:00〜17:30シトラス)

目的:体を柔らかくする為の毎日のケアとどんなところでも出来るストレッチの紹介

ママ、パパは体の疲れを取る為に。キッズはスコルピオン、I字バランスを目指せるように。

自宅でサポートできるように。

内容:通常レッスンの時間内では、なかなか柔らかくならない、もっと柔らかくなりたい！様々な種類のストレッチを学び、毎日宅トレして柔軟性を高めるためのレッスンです。

親子で楽しみながらできるストレッチもご紹介しますので、家族のコミュニケーションツールとしても活躍しますよ✨

横開脚、縦開脚をメインに、肩周りや体を反らせる為のコツなどもお伝えします。

レッスン内容

ウォーミングアップ→

1.足首のストレッチ

2.ウォーミングアップ（体を温める）

3写真撮影（やる前と後を比較するため）

4ジョイトレ

5立ったままのストレッチ

　　1)前屈後屈

       2)側屈

       3)ぐるぐる

       4)壁やバーを使うストレッチ

横開脚、縦開脚をする為の筋肉を徐々に伸ばしていきます。

順番を守れば、かなり柔らかくなります。

第2弾はスコルピオン、I字バランス、パンシェ、イリュージョンの為のストレッチです。セット講習になります。

❶❷セットで3000円です。

（アンジェレット会員は割引あり）