森林浴

森林浴は気分が良くなるだけでなく、実際に免疫システムに働きかけて健康を増進することが分かっているそうです。森の中を歩くだけで健康になれる上にストレスも解消できるのですから、こんな楽チンな健康法はありません。少し大きな樹が茂った公園なら十分森林浴の効果があるそうです。なかなか遠くに行く時間はないけどリラックスしたい、という時には、気分転換に公園でも散歩してみてはいかがでしょうか。