子連れok!「秩父ヨガ」インナービューティーヨガレポ

5月3日秩父ヨガ風景

上町にて

インナービューティーヨガクラスを開催！

大人の方はもちろん

お子様連れもokなクラス♪

我が子と、そしてお孫さんと一緒に

ご参加くださった方も♡

インナービューティーヨガとは

骨盤周辺の筋肉（骨盤底筋群、腸腰筋、中臀筋など）を主に意識して

鍛えながらほぐすことで

骨盤内、子宮を温め

ホルモンバランス調整や代謝アップを目指します♪

そのほかにもインナーマッスルの一つ

呼吸によって動いている

横隔膜に注目をしながら

体幹を鍛え

呼吸を深め

自律神経の調整にも繋げていく

日常に活かせる内容をテーマにしています♪

この日もたくさん笑いながら

色んな楽しい動きにも挑戦

とてもあたたかな時間でした＊

皆んなで仰向けになって

お腹をマッサージ

横隔膜の位置も確認しながら

呼吸を深め、しっかりと吐く練習もしました♪

シャヴァーサナの時間では

お一人お一人のもとを回って

シンギングボウルを奏でました♪

子供たちは

なんだろ？と

お目目をまんまるくして

興味津々ですね♡♡♡

ヨガをやってみたいけど

子守りでなかなか難しいという方も

ぜひお気軽に遊びにお越しくださいね！

子供がないても大丈夫♡

皆さんあたたかいです♡

かわいいお孫さんと２ショット♡

thank you♡