バッダコナーサナ

▼効果▼

腹部組織

卵巣と前立腺

膀胱・腎臓の活性化

心臓の活性化と全身循環の改善

太腿の内側・鼠蹊部・膝のストレッチ

軽いうつ・不安・疲労の軽減

月経時の不快症状および

坐骨神経痛の緩和 

更年期障害の症状緩和

扁平足

高血圧

不妊症

ぜんそくの治癒 

妊娠の後期までこのポーズを継続的に練習すると出産が楽になると言われている

伝統的な文献によるとバッダ・コナーサナは病気を治し疲労を取り除く

〜by yoga journal〜