中学生の体

昨日の中学生クラスは学校の試験前や天気も雨ということもありマンツーマンでの稽古となりました。

まずは体を解そうとストレッチや体操を行なったんですがその中学生の体の固さにびっくり！筋肉の張りが酷いんです。

聞けば学校の部活で体を酷使して疲れが抜けないそう。怪我に向けてまっしぐらって感じですね。怪我しないにしても固い体の出来上がりです。これでパフォーマンスが上がるわけありません。

結局稽古のほとんどの時間をストレッチと体操に費やしました。これで多少はマシになったかもしれませんが結局部活の練習で酷使したら元の木阿弥です。

中学生の年代で体をしっかり動かす事は心身の発育という意味ではとても大事ですが、そのためには『適切な運動の質と量』というものをしっかり考えないといけません。

道場生には空手の技術以外にもこういった部分も指導していきたいと思います。