ちえりあゆるゆるストレッチ5回講座

ず〜っとすいすい歩けるからだを作る

ゆるゆるストレッチ　5階講座

8月30日〜９月２７日水曜日　１０：００〜１２：００

参加費　３０００円

定員２０名

申込先　https://chieria.slp.or.jp/kouza/2023-0330-1848-36.html

　　　　こちらから６月２５日締め切り

　　　　ちえりあメディアプラザでも受付中

①自分の体をチェックし、呼吸法を学ぼう

②体を柔らかくする方法

③肩・腰の凝りを和らげる方法

④ダイエットに繋がる姿勢を筋力アップ

⑤インナーマッスルと効果チェック

という内容で行います。