2018年6月6日

2018年6月6日の記録です

体重:63.2kg　体脂肪率:18.1%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1423kcal

朝　コールスローサラダとブロッコリーサラダ、鯖の塩焼き、卵焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　コールスローサラダとブロッコリー、鶏肉の玉子とじ、竹輪のチーズ焼き、カレイの煮付け

間食　プロテイン

夕　豚肉のしょうゆ風味、冷奴、味噌汁

トレーニングはジムで肩筋と背筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります