レッスンの日でした。

今日は、レッスン。

首と股関節の改善です。

あたたかくなってきたので体をしっかり動かしていきます👍

首と股関節はリンクしてるので、スムーズに動くようにしたいですね😊

今日のレッスンは最初に首からおこないました。舌を出す練習も一緒にしてみましたが、

なかなか難しかったみたいです💦💦

みなさん舌‥落ちてませんか？舌のトレーニングもしっかりしましょう😊

舌って姿勢を良くするのにとても大事なんですよ〜❗️

話は戻り、続いて股関節❗️

外転、内旋などなど‥色んな言葉を使い覚えながら動いていただきました❗️

股関節の位置を間違わないように本を見ながら位置の確認❗️

一番大事な時間です。

股関節を動かすのに大事な外腹斜筋や腰方形筋なども使って内容盛りだくさんなレッスンになりました❗️

股関節がしっかりはまって気持ちいい❗️

最後はハーフブリッジで終わり♪

終わって自分の身体の観察です。自分の身体が最初とどう変わっているか‥

良く変わった方を見ることで脳機能の改善に繋がります‥❤️

今日もいいレッスンになりました😌

しっかり身体を動かした後はランチへ

美味しかったです😌💕

#レッスン

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