ピラティス 絡まった糸をほどくように。

今日は公民館講座の日。

今日もたくさん来てくださいました。ありがとう。

今月のテーマは呼吸。

今月は息します。

呼吸を意識することって意外と難しく感じる方が多いです。

呼吸は普段無意識にしていることなので、そうなのかもしれませんね。

今月はそこらへんをひとつずつ

絡まった糸をほどくように丁寧にやっていきます。

硬くなっているところを弛めて、空気が入るのを感じてもらう。

その連続。

呼吸をすることに徹しているので、激しい動きはありませんが

おわる頃にはじんわり汗がでるようです。

わりとキツイな。って言われる方も。

今日は

「腕が回るようになったよ！これ！」

と言って

ブンブン回して見せてくれた方がいらっしゃって（笑）

呼吸がテーマやのに不思議やなーって言われました。

結局、呼吸は全身運動。

質がいい呼吸を作り出すためには、質のいい体にすること。

まずはそこなので

あちこち緩めることを丁寧にやっていきます。

呼吸が浅い自覚のある方。

なんかわからんけど気持ち良さそう…って方。

全身のバランスを取りたい。

体の内側から変えたい方

におススメ。

興味のある方はぜひ

今月のピラティスにご参加くださいね！

おまちしています。