豆乳リンゴスムージー　体の内側からおうち子宮ケア

豆乳が飲む美容液とよく言われます。

出来たら「お豆腐やさんのもの」『道産で有機』がいいかな。

リンゴに含まれている「ボロン」は植物性食材に多く含まれるミネラル。

ボロンを摂取することで、エストロゲンを血中に多く存在させる働きがある。

豆乳は女性の味方！

大豆といえば「イソフラボン」

女性ホルモンの『エストロゲン」に似た働きをする。

つまり、大豆を多く摂取することでボロンと、イソフラボンを同時に摂取できます。

そこにビタミンEを豊富に含むアーモンドと一緒に飲むと、肌も心もつやつや！！

材料　　　おひとり様分

豆乳（できれば無調整）100ml

リンゴ　半分

アーモンド　10グラム

レモン汁　大さじ二つ半（４５CC）

はちみつ　大さじ半分

作り方

１　リンゴは芯をとってざく切り

２　すべての材料をミキサーに入れて、滑らかになったら完成

ミキサーがない場合はリンゴをすりおろし、アーモンドを細かく砕きほかの材料と混ぜて完成！

私はこれに「黄粉も入れる」と悪玉コレストロールを退治できると聞き、実行中。

来週の血液検査の結果次第ですが・・・（笑）