「ふくらはぎ」と「膝内側の痛み（鵞足炎）」の関係について

宮崎市清武町にある整骨院、

「しみず整骨院」です。

突然ですが、

「かかと上げ」という運動を連続で20回行うと、ふくらはぎに疲労感が出てきませんか？

※下の写真のような運動「かかと上げ」↓

普段から「かかと上げ」のような運動を行なっていない方には、結構キツい運動になると思います。

普段あまり使わない筋肉は筋力が低下しやすく、筋力低下すると他の筋肉がその筋肉をカバーしなければいけなくなり、カバーした筋肉の負担が大きなるという悪循環がうまれやすくなります。

先ほどの「かかと上げ」でメインに働いてくれる筋肉は、「ふくらはぎ」になります↓

「ふくらはぎ」の筋肉が上手く働いてくれないと、

「膝の内側にある筋肉（内側）」がカバーすることになり、

その筋肉が付着している膝への負担が大きなり、膝痛が出てくる可能性があります。

それが

「鵞足炎（がそくえん）」

という膝痛です。

この鵞足炎は、膝の内側（写真の青〇部分↑）が痛くなります。

鵞足という膝の内側に付着する筋肉（写真の赤〇部分↑）が緊張して、膝の痛みにつながりやすくなります。

逆に言うと、

膝のお皿の下から内側にかけて痛みがある方は、

「ふくらはぎ」の筋力強化することで「鵞足炎」などのひざ内側の痛みを改善・予防することができるかもしれません。

しみず整骨院では、

体の状態（柔軟性・筋力）などをチェックして、

体の状態に合わせた「施術」や「運動療法」を実施しています。

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