2018年6月7日

2018年6月7日の記録です

体重:63.3kg　体脂肪率:17.5%　筋肉量:49.5kg　基礎代謝:1435kcal

朝　ブロッコリーと人参の温野菜サラダ、カレーコロッケ、焼き肉、目玉焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　レタスと人参のサラダ、チキン南蛮、ご飯

夕　レタスと人参のサラダ、鶏肉の唐揚げ、麻婆豆腐

トレーニングは自宅で大腿筋と腹筋の筋トレとバイク約30分(約205kcal)をやりました

明日もがんばります