876 新しい自分になるために自分にごほうびを与える

自分へのごほうびは満足感につながり、すでに成し遂げた仕事を評価するとともに、将来の仕事への意欲を生みます。

自分にごほうびを与え続けるうちに、難しい仕事と、それを達成したときの満足感とがより強く結びつくようになります。

自分にごほうびを与えることで、達成したことへの満足感が味わえ、自信と幸福度が上がります。

新しい自分になるために今すぐできること

•過去に達成したことを書き出す

•自分をたくさんほめる

•がんばっている途中に小さなごほうびを与える

•がんばった自分を尊敬する

•達成感をしっかり味わう

•「ごほうび」日記をつける