お弁当づくり＠マインドフルネス

今朝は子どものお弁当作り😌

録画していた未解決の女最終話を観ながらのお弁当作り🍱

野菜切りながら

テレビチラ見

ハンバーグこねこね

気になりテレビをチラ見

ハンバーグを焼く

やっぱテレビが気になる

ポテトサラダ…

おむすび...

キャーキャー時間がぁっ！😱

やはりはかどる訳はなく

テレビも結局付けっ放しで内容わからず

集中して作っていればすぐ終わりゆっくりテレビを観れたのにぃ〜😰

子どもにいつも言っていることを

自分がしていました。

反省

脳疲労による行動ミスです。

そんな時は近くの公園まで足を運びゴロ〜ンとする。

ただただボ~っと空を見上げる。

薄明光線

五感を感じ

目を閉じ思考を止める。

呼吸を注意深く見守る

大丈夫

今ここにいる

大丈夫

一日はまだ始まったばかりだ

今気付けたことに感謝

氣が巡るといつも鳥肌が立つ

（私だけ？）

リセットできました😀

✴︎今日も素敵な一日を✴︎