腰痛3日目...10日目

3日前の朝に、かがんだ時にギックリしてしまいました。原因は泥酔して寝た事で、寝返りをせずに、背中腰に負荷がかかり、その蓄積でやってしまいました。私のギックリ腰は運動していない時は年に2回くらい発症していました。

海外のプロのローディは大酒のみが多いみたいですが、正直お酒がローディにとってプラスに働くことって日本ではほぼないですよね。飲み過ぎたから問題だっただけなんですが...。

ま、変わりにといっては何ですが、軽度で別にチンタラしていいなら仕事も支障がないレベルです。人によっては寝たら起き上がれないみたいですが...。

ってことで超回復を越えて休息日をとっています。自走アワイチ後のワークアウトが調子よかったので、少し残念ですが、また自走アワイチにいけばいいだけです。オーバーホール中でそれも1，2週間後だけど...。

ミックスナッツにアーモンドフィッシュを混ぜて食べてます。

間食でお菓子食べちゃうよりいいですよ。

四日目も完治せず、、、風呂に長くつかることで、直後顕著に楽になりました。寝て起きたらちょい痛み復活したけど、、、ずっと寝てるより多少動いた方が回復も早いらしい。土日はマイニングパーツでもプラプラ見に行ってみようかな。その前にラック設置しないとな。

ついに1週間経ちました。まぁカラダねじることができたり徐々に治ってきてますが、芯の部分がまだ完治していません。まったく運動せず1週間経っちゃいました。しかし下手に動いてぶり返したら元も子もありません。治るのは明日か明後日でしょうか...。

12日目？になりました。ほぼ治っていたのに、昨夜の飲み会があり、寝て起きたら痛さがUPしています(笑)やっぱりアルコールが寝返りを確実に阻害していると分かりました！多分疲労困憊も寝返りを阻害します。なので適度に回して完治を待ちます...。