食べ過ぎた次の日

食べ過ぎ飲み過ぎで次の日体重が増えているなんてことありますよね？

次の日に増えている体重は水分が殆どです。

体脂肪になるのは蓄積で脂肪に変換されるまでには約1～2週間かかります。

もちろん連日食べ過ぎるなどした場合もっと早くなります。

食べ過ぎた後の2，3日（特に次の日）は食事調整や運動でカロリー摂取と消費をし脂肪の蓄積を抑えましょう！