どんぶり物も糖質オフです！

茄子がリーズナブルになってきました。

本日の夕食は、【味噌茄子丼】

222kcal 糖質量11.4g

糖質オフでは避けたい丼物。

豆腐ごはんにすればお米が少量でも満足です。

たくさん作って冷凍しておけば便利なストックごはんになります。

【鶏ささみと青梗菜炒め】

84kcal 糖質量0.5g

オリーブオイル、アンチョビ、ニンニク　　イタリアンな炒め物で美味しいです。

「簡単、美味しい、ヘルシー　」糖質オフスタイルクッキングです(^^♪｝

皆様も素敵な週末をお過ごしください。