寝たまま腕上げ体操：上半身の筋力低下対策（強度★）

「梅雨のせいかな、肩が痛い」

「四十肩、五十肩が気になる」

「シャツを脱いだり、着たりするのがつらい」

そんな時は、寝たままでもできる簡単な運動をしばらく実践してみませんか？

朝、起き上がる前に、毎日の習慣にすることがおすすめ！

起き抜けからスムーズに動けると、その日の家事やお仕事も、楽にできるようになるし、気持も明るくなってくるはずです。

じめじめする梅雨の時季こそ、しっかり体を動かして、イキイキとした毎日をはじめてください。

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★運動と一緒に、長白仙参もおすすめです★