そもそもどうして抜け毛、薄毛になるのかシリーズ３

育毛コンシェルジュの鳥山です！

このシリーズはもう第3弾に

なるんですね！

てかまだ全然少ないやん！ww

これからちょっとずつ

ブログアップしていきますね！

今回は「食生活」

何を食べたらいいとか

何を食べない方がいいとか

ではないんですが、、ww

んじゃー食生活をどうしたら

いいんだよって感じですよね！ww

ワカメなどの海藻類を

食べたら生えてくる

確かに海藻類には

ミネラルが入っていて

髪の毛には重要な栄養素です！

だが、ワカメや海藻などから

摂取出来るミネラルは

たかが知れており

髪の毛に供給されるのも

ごくわずかなんです！

んじゃー何を気をつけたらいいのか、、

それはバランスの取れた食事をする事

なんです。

毎日三食食べ

「タンパク質」

「ビタミン」

「亜鉛」

を中心にバランス良く

食べればいいんです！

それと油もの、甘いものも

なるべく控えめにするのが

ベストなんです！

全く食べるなとは言いません。

気持ち少なくするだけで

十分です。

食べ過ぎても良くないです！

腹八分目と良く言いますが

それぐらいが丁度いいんです！！

でもお腹いっぱい食べちゃいますよね！ww