年齢別の水分摂取量のお話

こんにちは、GLEENGYMです！ 

 今回は水分摂取量についてです。

厚生労働省によると、成人が1日に必要とする水分量は2.5Lです。

しかし、体型が人それぞれ違うので目安にしかなりません。

では、どのように求めたら良いのでしょうか？

 【計算式】 体重(kg)×年齢別必要量(ml)＝必要水分量 

 【年齢別必要量】 30歳未満・・・40ml 30～55歳・・・35ml 56歳以上・・・30ml 

 【計算例①】50歳70kgの場合 70(kg)×35(ml)＝2,450(ml) 

 【計算例②】70歳55kgの場合 55(kg)×30(ml)= 1,650(ml) 

 【計算例③】22歳60kgの場合 60(kg)×40(ml)＝2,400(ml) 

 体重と年齢別必要量を当てはめて、自分の必要水分量を計算してみていただくと目安の数値が出てきますのでご参考にしてみてください！

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