ストイックになり過ぎない

「毎日練習されているんですか？」

アシュタンガを始めて、フルプライマリーまで進んだ頃から、ご質問を受けるようになりました。

正直に告白致しますと、

「全然毎日してません」週2〜3回フルでプラクティスできたら自分を褒めてあげたいという感じです。

人それぞれ、好みの向き合い方があると思うのですが、私の場合は、太陽礼拝A Bだけはできるだけ週5でやる。土日、マイムーンDAYはお休みする。

太陽礼拝から先の練習をするかどうかは、その日のコンディション次第。身体のどこかに不調がある時は無理せず休息。気持ち的にノらない時は、自分が辞めたいと思った箇所のもう一つ先のポーズまでしたら終わる。

という感じで続けています。

自分が『辞めたいと感じた箇所のもう一つ先のポーズまでしたら終わる』が意外と重要で、

甘えが出てきた感情の、もう一つ先のポーズを頑張って乗り越えると、意外と身体と脳が状況を受け入れてくれ、あと2〜3個頑張れるかも？と思い始めます。その時は、3個先まで頑張ります。

そこでもっといけそう！となると、

またもうひとつ先まで頑張ります！

繰り返しているうちに終わりまで続けていることもありますし、途中で苦しくなって辞める日もあります。

また、挑戦中の出来ないポーズは、

やろうと思い過ぎないようにしています。

どんなポーズも、数多ある難解ポーズの

ほんのひとかけらにしか過ぎないわけで、

クリアしたとて次の難解ポーズがやってくるだけなので、急いでも仕方ないですし、

ポーズが出来ないには理由があるので、

出来ない理由🟰今の自分が向き合うべき何か

（何かは筋力であったりメンタルであったり様々）

と、とらえ、

弱点克服することで、ひとつずつ強い精神と肉体を手に入れることを目標にしているからです。

どんな日も、（頑張ったなぁ、身体にとって良いことをしたなぁ）と及第点を自分にあげる。

よく出来た日も少ししかやらない日も及第点。

まあ、いいんじゃない？って思ってます。

私にとって継続するコツは、こんなところです。

基本的に楽しくなければ続かない

と、思っているので、ストイックになり過ぎないことが私の継続方法です。