継続

ダイエットは継続することが大切です。

1回の運動で落ちた分は水分が殆どです。

食事の管理やカロリーを消費することを継続することが必要です。

逆に言えばカロリー摂取を続け消費しなければ脂肪となり太っていきます"(-""-)"

モチベーションが切れそうなときには目標を見直すことやチートデイを入れると良いです♪