肩甲骨って大事！

こんにちは！整骨院ＲＥＦＩＮＥです！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

ＧＷから梅雨入り前に家の掃除をする方は多いのではないでしょうか。

掃除は、どうしても長時間同じ姿勢が続いてしまい、肩こりや背中の痛みが出てしまいます。

そこから、肩･腕が痛くて上がらない！とお困りでは無いですか？

腕を上げたりといった肩の動きは、ある程度までは、肩の関節で動かすことが出来ます。

しかし、一定以上の高さに上げようとすると

「肩甲骨」の動きが大切になってきます。

長時間、同じ姿勢でいると、背中や肩甲骨の周りの筋肉がかたくなり肩甲骨の動きが悪くなるため、腕や肩が痛くて上がらないなどの原因になってしまいます。

まずは、同じ姿勢が続かないように意識してみましょう！

15分～30分ぐらいで一度休憩し、腕を上げて伸びをしてみましょう！

この時に、肩甲骨の動きを意識するとより良いですね！

当院では、このような肩の周りの痛みやケガの治療も行ってますので、

お気軽にご来院くださいね！