yin yogaのこと

「陰ヨガ講師養成講座30時間」修了

自分の中で、もっとも心を解き放つことのできる時間…「陰yoga」をもっと深めたい…そして伝えたい

またひとつ、思いを形にすることができました。

「陰ヨガとは」

中国古来の陰陽思想に基づいたヨガであり、体を緩め、心をほぐしてくれるヨガです。

消耗した〝気〟を補充することで、内側からの巡り、バランスを整え、本来の自分自身に戻ることができます。

筋肉ではなく、関節や筋膜といった結合組織にフォーカスし、関節の柔軟性を高める

ポーズは、通常3分から5分ホールドします

気持ちのいいところでキープすることが、ポーズの効果をより深めていきます。

「今」だけを見つめ「今」だけを感じること

〝マインドフルネス〟

〝静〟の中で、自分と向き合う

内側から自分の変化に気づく時間

大好きな「陰yoga」をたくさんの方に味わってもらいたいと思っています。

いよいよ、陰yogaクラススタートです。