抜く のでは無く 減らす

最近、炭水化物を抜いて

お腹痩せダイエットを

実施している人が増えています

炭水化物を完全に抜いて

筋トレをする…

そんなトレーニングも

人気ですが😅

炭水化物を完全に抜けば

短期間で一気にお腹周りの

ダイエット成功は可能です

ですが

炭水化物抜きのお腹痩せ

ダイエットには

デメリットがあることも

知っておかないといけません☝️

炭水化物抜きダイエットとは

ご飯や麺類

パンなどの炭水化物を

『全く摂らない』

ダイエット法です

炭水化物は人間の原動力の源になる

三大栄養素のひとつです💡

炭水化物を抜くことで

様々なデメリットが発生します⚠️

【炭水化物抜きのデメリット】

    * 肌荒れがひどくなる

    * イライラする

    * 頭が回らなくなる

などのデメリットが出やすくなる

と言われています😭

それは

炭水化物を抜くことによって

ブドウ糖が不足してしまった為に

起きるものです

糖質不足は

イライラを引き起こして

ストレスが溜まりやすくなります

⬇︎

腹痩せダイエット中に

ストレスが溜まってしまえば

モチベーションも低下し

成功することは難しくなります😭

⬇︎

炭水化物抜きダイエットを

やめてしまうと その後

食事から摂取したエネルギーが

余ってしまいます😭

⬇︎

すると今度は

脂肪がどんどん溜まっていきます

結果、ダイエット前の状態に

戻ってしまう…

いわゆる" リバウンド "です😭

だから

炭水化物は『抜く』のではなく

『減らす方法』で取り組むのが

身体のためにも

心のためにも良いのです💡

身体を維持するために

必要な栄養素のひとつ

でもある炭水化物

『炭水化物抜き』は

一生続けることは難しいので

脂肪を付ける原因となる

『炭水化物を減らすこと』を

目標に お腹痩せダイエットに

取り組みたいですね👍