安静はもはや非常識？腰痛を長引かせるイエローフラッグとは？

安静はもはや非常識?

腰痛を長引かせる

イエローフラッグ。

イエローフラッグとは

腰痛を慢性化させる

心理的社会的サイン。

突然、

腰痛に襲われたとき、

多くの人は

「とりあえず安静にしておこう」

と考える方が多いと思います。

カラダを動かして

また痛みを感じるのが怖いので、

ベッドの中でひたすらじっとして過ごす。

なんてことが多いと思います。

でも、これが実は逆効果。

というのも、

痛みの再発を恐れて

過度に身体をいたわると、

日常生活活動が低下し、

筋肉が硬くなる。

さらに脳と身体の神経伝達も悪くなり、

すぐに治るはずの腰痛が

慢性化してしまう可能性がある。

日本ではまだ

安静第一主義の傾向があるが、

世界的には腰痛時安静にすることは

もはや非常識。

黄色の旗は"病は気から"の典型です。

@crea_mishima 

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