起きることは中立　そこから選ぶのは自分

起きた出来事自体は

事実

だけど

事実でしかない

意味は中立

朝、手元からコップを落とし、割れてしまった

コップが割れたのは事実

そこから意味をつけ、解釈をしているのが

私たち

コップが落ちたことを

ついてない、ダメだ、

とネガティブに解釈もできれば

新しいものが入るチャンス

ケガしなくてよかった

役目を果たしてくれてありがたい

と解釈もできる

その反応は今までの潜在意識からの反射で

出てくるので、それすらも自然で事実に思えてしまう。

けれど、そこは選べ直すことができる

反射的にネガティブだと思ってしまったことも

ちょっと待てよ、　これを解釈変えれるとしたら、、

と視点を変えてみる

心理学ではリフレーミングと呼ばれている方法

フレーム→枠　

を一旦かけ直してみること

そうすると

その後の身体の感覚、感情が変わるのを感じるはず

それを含めて

起きた出来事に対する解釈を

選べるとしたら

何を選ぶ？

起きた出来事自体は事実であり、中立。

選ぶのは自分