やわこ

マッサージボールを買ってきました。

テニスボールくらいの固さのものです。

先日買ったこれ↓

の著者村田友美子さんが、まずは『ほぐし』が大事、その次にストレッチ、筋トレは最後だと言っていました。

本の中では、テニスボールを使っていましたが、○イソーで買ったら、20秒で真っ二つに割れてしまったので、テニスボールよりしっかりした、やわこを選びました。

固さも、テニスボールと同じくらいだし、破損を恐れず使えそう🎶

内職の凝りもこれで取れそうだし👍✨

しばし、内職頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

#内職

#凝り

#ほぐし

#やわこ

#世界一美しいくびれコアボディ

#テニスボール

#シングルマザー

#アラフィフ女子

#日記

#本

#日常

#blog

#写真