อื้อมีธาตุเหล็กในปริมาณของเรื่องเดียวกันกับคันโยก!

ฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับเหล็กที่รวมอยู่ในเวลานี้สีม่วงอ่อน

เหล็กยังเป็นหนึ่งในอาหารการกินที่สำคัญ

"สิ่งที่ชนิดของการทำงานไม่เหล็กทำให้ร่างกายหรือไม่?"

"ทำไมเป็นสีม่วงอ่อนที่ดีสำหรับการดูดซึมธาตุเหล็ก?"

ฉันจะพูดคุยมากกว่าสองครั้ง

※เหล็กรวมอยู่ในสีม่วงอ่อน

เมื่อเราพูดแร่ที่ไม่ทำลายเพื่อร่างกายมนุษย์แม้จะหักออกด้วย

เลือดที่ไหลไปทุกซอกทุกมุมที่เป็นเหล็กไม่ได้หรือไม่

คันมักจะเรียนรู้เกี่ยวกับการเป็นส่วนผสมทั่วไปที่มีมั่งคั่งเหล็ก

นานแค่ไหนรวมจริง?

ก้าน (หมู): 100 กรัมใน 13.0g

ก้าน (ไก่):  100 กรัมใน   9.0g

ดังนั้นสิ่งที่เกี่ยวกับการอบสีม่วงอ่อน? สิ่งที่มีคันโยกที่เกือบเดียวกัน!

Yakitori Horumonyaki

"อบสีม่วงอ่อน: 100 กรัมใน 11.4g, ว้าว"

ส่วนผสมอื่น ๆ โดยทั่วไปมีดังนี้

ผักโขม:       100 กรัมใน 2.0g

เปลือกหอย: 100 กรัมใน 3.8g

ด้วยวิธีนี้คุณจะเห็นว่าเหล็กที่อุดมไปด้วยสีม่วงอ่อน (สาหร่าย)

  (นม 3 หน้าที่ในสองสีม่วงอ่อนก็จะเท่ากับไข่ในสองสีม่วงอ่อน.)

※เหล็กเป็น ....

เหล็กเป็นหลักแร่ธาตุที่จำเป็นที่มีบทบาทที่พาออกซิเจนให้กับร่างกาย

นอกจากนี้ก็ยังเป็นวัตถุดิบของฮีโมโกลของเซลล์เม็ดเลือดแดง

เหล็กตั้งอยู่ประมาณ 4mg ในร่างกายของผู้ใหญ่

เหล็กที่เล่นออกซิเจนต่อไปที่สำคัญเช่นการที่ไม่ได้มีบทบาทในการดำเนินการเข้าสู่ร่างกาย

・ส่งเสริมการเจริญเติบโต

・สร้างความเข้มแข็งของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

・เพิ่มความสามารถในการที่จะมีสมาธิ

・ป้องกันการเปื่อย

・การปรับปรุงความดันโลหิตต่ำ

※อย่างไรก็ตามการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายยังเป็นลักษณะการขาดง่าย

เมื่อเราขาดธาตุเหล็กก็จะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจาง

และนอกจากนี้ยังมีอัตราการดูดซึมมากคือเพียงประมาณร้อยละ 8 ของร่างกายต่ำเหล็กเพราะส่วนประกอบที่เรียกว่าแทนนินที่มีอยู่ในชาและกาแฟอย่างมีนัยสำคัญยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กกินพร้อมกันเป็นข้อห้าม

จะต้องมีการดำเนินการในวิธีการที่ดีเช่นเพื่อเพิ่มอัตราการดูดซึมธาตุเหล็กที่เป็นเรื่องยากที่จะนำเข้าไปในร่างกายด้วยวิธีนี้อย่างถูกต้อง

ส่วนผสมในการเพิ่มอัตราการดูดซึมของ

"อื้อ (สาหร่าย)"

มันเป็นที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีอยู่ในสีม่วงอ่อนมีบทบาทที่สำคัญมาก

นี้ตามมาด้วยในครั้งต่อไป ....

ลาก่อน

ทำงานร้านสาหร่ายนี้