キツい厳しい…

夜も内職をして、体が凝り固まったので、くびれコアボディのほぐしとストレッチ、体幹トレーニングをやりました☆

ほぐしは、やわこを使いましたよ。

体幹トレーニングが、キツい厳しい💦

全種類やらなくてもいいみたいだけど、回数を半分にしたり、できることやってみました。

やっぱりねぇ、くびれや腹筋作るには、キツいトレーニングしなくちゃダメだなと。

でも、まずはほぐしとストレッチをきっちりこなすことらしいので、やってみます。

さ、Dlifeで、海外ドラマtimeだよ🎶

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