ヨガとアーユルヴェーダと・サンタニア・

6/30日 アーユルヴェーダと癒しのヨガ

2018.06.10 14:01

6/30日
10:45〜12:15


アーユルヴェーダのセルフマッサージとヨガのクラスを開催します。


月に1度のリセットDAY 
【アーユルヴェーダと癒しのヨガ】




アーユルヴェーダのセルフケアとヨガを組み合わせた、リラックスプログラムです。

1ヶ月頑張った自分自身に。

1時間半、ヨガとアーユルヴェーダでやさしい時間を。




アーユルヴェーダのオイルを使ったセルフマッサージ

ガルシャナ という絹の手袋を使ったセルフケアを行います。


血流やリンパの流れを良くして代謝を促し、滞りを解消し、むくみやだるさをすっきりさせます。

コリやだるさなどの不調を解消。

むくみにくく疲れにくい身体に。

免疫力もアップします。


オイルを使ったケアは

疲労回復や、気持ちを安定させることにも役立ちます。

沢山の嬉しい効果があると言われているアーユルヴェーダのオイルケアもお伝えしますね!



ヨガは呼吸に意識を向けて、身体と心を調和します。

緊張が、じんわりと心地よくほぐれていくような、やさしく行えるポーズを集めてお伝えします。








先月末、初めて開催したクラスはとても好評いただきました。

ガルシャナマッサージの様子。

その後のお肌がつるんとしていることに驚かれたり。




アーユルヴェーダの考え方に基づいてブレンドした精油をちょっとだけ入れて、マッサージオイルもご用意しました。


体質を決めることが目的ではないので、今の体調や、どんな気分かをお聞きして選んでいただいたのですが、



・香りがと体調や気分が一致していてビックリ


・香りの感じ方に違いがあり、タイプが分かるのはいいなぁと思いました


・シャバアーサナの時に香りに包まれてより深くリラックスできた


こんな感想を頂きました。







私自身、強い香りが苦手なので、ほのかに香るくらいのものですが、みなさんの体質や、その時の体、心の状態に合わせた香りを取り入れることで、よりリラックスしていただけたようです。


アーユルヴェーダの大切な知恵のひとつである、植物のチカラ。

アロマテラピーと上手に結びつけて活用できたらよいなと思います。






よく眠れました!

なんていうお声もいただきました。







いつものヨガよりも、

じんわりと心地よい余韻があり、ゆったりした気持ちになります。

心もほぐれていくような感覚。

ぜひ体験していただきたいなぁと思います。








毎日、毎週は難しくても、

月に一度、自分自身のために体と心をリセットする時間をもてたら、

また頑張ろう、

そんな気持ちが自然と湧いてきます。


1ヶ月頑張った自分へのご褒美のように、楽しむ時間を持っていただけたら。




月に1度のリセットDAY
アーユルヴェーダと癒しのヨガ

今月は、

6月30日(日)10:45〜12:15


【場所】

TEMARICIOUS テマリシャス さんにて

2階貸しスペース

草木染め糸の染色販売、てまりと小物のワークショップを国内外で展開されているショップさんです。

〒167-0053東京都杉並区西荻南3-17-7 2階

西荻窪駅から徒歩1分

MAP


【参加費】

3500円 

(ガルシャナ用の絹の手袋をご用意しています。お持ち帰りいただき、お家でも役立ててくださいね)

2回目以降のご参加の方は3000円です。

手袋をご持参ください。


ヨガマットレンタル 200円 (お持ちいただけるようでしたらお持ちください)


【お持ち物】

・動きやすい服装

腕、脚、首肩周りをマッサージしますので、膝上くらいまで出しやすいパンツ、

腕まくりしやすいトップス(タンクトップなどでもよいですが、気温によって何か羽織るものもあった方が良いです) 

・バスタオル1枚 (薄いもので十分です)

・ハンドタオル1枚 

*少しオイルを使います。ベトベトになったりはしませんが、多少つく場合もあります。

・飲み物

・ヨガマット(レンタル希望の場合200円)



ご予約/お問い合わせ




【キャンセルポリシー】

少人数のクラスで、手袋やオイルなどのご用意がございますので、こちらのクラスに関しましてはキャンセル料が発生します。何卒ご了承ください。

*キャンセル料

~7日前:0% 

〜2日前:2000円

前日 当日:3500円





ご予約お待ちしています。






テマリシャス さんのお店の中。

手毬って、とてもかわいいんです。

模様もなんだか神秘的。