今日のスタジオ

今日は

柔軟性アップヨガ

とは言え

どこがと言うより全身硬くなっていて

全身気持ちよくほぐしたい〜！

って意見で

特に肩周りと股関節周りの可動域を上げつつ、全身の柔軟性を上げていきました。

全身に血液が巡ることで体の隅々まで酸素が行き渡る

リンパ液が巡り老廃物や疲労物質が排出されるとスッキリします！

2本目はハタヨガ中級

今日はたくさん動いて中から熱くタパスを燃やし

特に体幹が入りやすいように導き

プッシュアップやヴァシスタアーサナも入れました！

みなさん汗だく…

ゆっくり休んでください。

お疲れ様でした❤︎

明日はヨガと呼吸と瞑想でしっぽりしましょう( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾

お待ちしております。