100均で腹筋ローラーが売っていたので買ってみた
生まれてこの方まともにスポーツをしたことがない「ぱきらん」です。
もともと運動が苦手で、小学生の頃からまともにスポーツをしたことがありません。
ただ、ありがたいことに太りにくい体質だった為、何もしなくてもお腹が出ることもありませんでした。
それが、年齢を重ねるにつれ、体質は変わってしまうのですね。
いわゆる基礎代謝が落ちたということでしょうか。
お腹が徐々にそして確実に太くなって行ったのです。
運動をしていないせいで、筋肉もない。
なのにお腹だけが出ている・・・コレはビジュアル的にアウトです。
そこで、今まで避けに避けてきた筋トレをすることを決意！
と言っても、基礎ができていないので、１日10分と決めて、毎日腹筋をすることにしました。
その時に参考にしたのが、下記の腹筋方法。
始めてから３ヶ月間、コツコツと上の動画のように腹筋をしていたら、太くなり始めたお腹がスッキリしました。
そして、今まで出たことがない、腹筋らしきものが見え始めたのです。
結果が目に見えてわかると、俄然ヤル気が出てくるものです。
それからは、今までの腹筋に腕立てを追加しました。
でも、時間は１日10分、無理をするとすぐにやめてしまうダメダメな性格なので(^-^;
それから約１年、毎日続けた結果、しっかりと筋肉が付いてきたのです。
継続は力なり！
コレは本当なんですね(^-^)
そろそろ、もう少しグレードアップしようと考えていたところ、見つけたのが腹筋ローラー！
100均なのに300円も出して購入しました。
当然、腹筋ローラーなどというものは使ったことがないので、今回もyoutubeで腹筋ローラーの勉強。
間違った使い方をすると腰を痛めると言うのを聞いたことがあったので、ココは慎重に。
確実に効果を出す為にも、正しいトレーニングが必要・・・なはず。
この動画でしっかり勉強して、夏までにマッチョ手前くらいまではいきたい！
でも、トレーニング時間は１日10分ですけどね(^-^;