託児付き骨盤ボディメイクレッスン

レッスンのお知らせです。

「託児付き骨盤ボディメイクレッスン」

◇ 7月２日(月) 10:30～11:30

◇ 託児込み2000円

◇ 定員数　4組

※上記のお値段はお子様おひとりの場合です。二人目からは＋500円となりますのでご了承ください。

(お得な託児チケットもございます)

※ママ単身でご参加の場合は1500円でご案内させていただきます。

講師を務めるのは、ボディメイクインストラクター・aco先生。

『 産前よりもキレイ！！を目指して、少しだけ自分のための時間を過ごしませんか？

股関節や骨盤まわりをしっかり動かして、基礎体温・代謝をあげ、正しい位置で骨盤をキープする筋力をつけていきます。肩甲骨も意識して、丸くなりがちなママの姿勢も改善していきましょう！！

☆ 腹直筋離開

→→妊婦さんの多くがお腹の膨らみに伴い、シックスパックといわれる腹筋に隙間ができることです。腹直筋離開している場合、膝を曲げて起き上がるタイプの腹筋運動はNGです！

腹筋の方法もお伝えいたします。

☆ 妊娠中～産後の尿もれ

→→緩んだ骨盤を締めれば、尿もれがなくなる…と思っていらっしゃる方が多くみられます。それだけでは改善しません。

レッスンの前に、上記のような骨盤のお話とお一人ずつ腹直筋離開されていないかもみさせていただきますね♡ 』

実はスタッフ2人も先生にみてもらったのですが、、、少し腹直筋離開していました(>_<)

骨盤の話もいままで知らなかったことがほとんどでビックリ！！

すごく勉強になりますよ。それを踏まえてのレッスン、やる気もUPですね (^^)

スタッフは老後が怖いので頑張って鍛えます。笑

託児付き、少人数制ですのでしっかりとレッスンを受けて頂けると思います♪

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