しっかり吐くと…＊プラーナヤーマ

４月から受けている、チェンマイの野見山まいこ先生のSkype講座。

まいこ先生からはヨガニードラの講座も数年前に受講しています。

【物事・ヨガの本質を知りたい・伝えたい】

そんな私に、知りたいことを伝えてくださる先生。

出会えて本当ラッキー。

さらにSkypeなる近代技術で(笑)日本とチェンマイという離れた土地でも智慧を学べるなんて。

この時代に生まれてきて良かったー！笑

なんでなのでしょう？

質問され、それに答えてを繰り返す。

繰り返すうちに知りたかったことに辿り着く。

先生が一方的に講義することはなく、

自分の中から答えが出てくる。

それが一番しっくりくるし、

それだから私が伝えることができる。

般若心経

禅

マインドフルネス

アーユルヴェーダ

プラーナヤーマ

…

それぞれのエッセンスは、私のエッセンスでもあり。

今はバラバラなそのエッセンスをもっと自分で吟味して、『ヨガ』として放ちたい。

前回の先生からのエッセンスはプラーナヤーマ。

呼吸法の練習はしていましたが、ここ一週間はクンバカの練習をすることに。

息を吸って

止めて

息を吐いて

練習するうちに気づきがたくさんありました。

・普段の呼吸の浅さへの気づき

・深まる内観感覚

・チャクラの意識

・しっかり吐くという感覚（今までの吐くはちゃんと吐けてなかった！）

などなど…

しっかり吐くと骨盤の底・ムラダラチャクラにすごく響くような感覚。

生きるとは息をすること。

ムラダラチャクラはチャクラ（エネルギーの渦）の根底・基礎。

その繋がりをドンと感じて、うわーっとなった今日のプラーナヤーマ。

明日はどんな感覚がやってくるのかこないのか？

きてもいいし、こなくてもいい。

いつもの場所でまた呼吸。

この学びのエッセンスを、自分のクラス、講座にも取り入れていこうと思います。

お楽しみに♡