呼吸って凄く大切🧘‍♀️🧘‍♀️🌈🤔✨✨

生きてると✨🌈😌呼吸は欠かせない。

でもさぁ、呼吸って当たり前過ぎて…

意識するってあまりない🤔

呼吸しなかったら…私達は生きれない👀

呼吸。深呼吸すると落ちついたり

ため息だって大切。

実は吸うよりも、吐くほうが大切なんだ。

息を吐ききった分だけ酸素が入ってくる😌

だから、呼吸のときは吐く息に意識を向けて

うす〜い お腹になるまで息を吐ききるの🧘‍♀️

そうすると、勝手にお腹が膨らむのが分かるくらい深い呼吸ができるはず✨🌈

深い呼吸が身につくと

内臓から健康になるんだよ♥️🤗

自分の身体をスケルトンでみてる様なイメージで呼吸してみて♥️

吸う息は肋骨大きくひろがる。

吐く息は肋骨縮んでうす〜いお腹になるまで

きっとなにか、変化があるよ🧘‍♀️😌🤔♥️

呼吸大切に🧘‍♀️🌈✨♥️🌈✨♥️丁寧に🌼

背骨もできるだけフラットに🧘‍♀️

骨盤立てて 座る意識を😌👀🧘‍♀️したいなぁ