視力が低下した

「近視」になった

こんなもので薬を使うことは

ほぼありませんが

昔は、

目の筋肉をコントロールするような

薬が使われのです

そうして、薬の副作用で

苦しむ人も…

大事なのは

対処療法ではなく、

原因に焦点を当てることです。

血流の低下であったり

筋肉の衰えの可能性は？

そうなると、

どうすれば良いかってわかりますよね？

【１】目の周りの血行を良くする 

血行を良くする方法として思いつくのは、

やはり

温めること

ですよね。 

蒸しタオルなどで目のまわりを温めると、

疲れがほぐれて

視界がクリアになります。

これ、けっこう気持ちいいですよね！

温めて血行を良くすることで、

酸素などの必要な成分が

目にしっかり届きます。 

 蒸しタオルが用意できない時は

【眼気浴】を行いましょう。

 まず、両目を閉じ、両手を開いて、

手のひらを目にかざします。

 目と手のひらの距離は、

２～５センチくらい離します。 

手のひらから、ふんわ～りと

熱が出ているのを、

目で感じてください。 

熱が感じられたら、

手から出るエネルギーを感じながら、

目の上、下、左右と手の位置を

動かしてみましょう。 

たった、これだけ

簡単ですね！

どこでも、誰でもできます！

 【２】毛様体筋をほぐす 

毛様体筋をほぐすために

下記を行ってみましょう。 

①.軽いリズミカルなまばたきを15回 

②.「ぎゅっ」と強めに3秒間、

③.目をつむる 「ぱぁ～」と力を抜き、

④.3秒間軽く、目を見開く 

⑤.②から③の作業をもう1度繰り返す

 ⑥.軽いリズミカルなまばたきを15回 

 15秒間ほどでできます。  

これも簡単オススメ！

薬に頼らないためには

まずは、情報をえること！

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