身体からのアプローチ

月に一度のメンテナンスは

松居佳代子メソッド

本日は【よりよく生きるための呼吸】

そもそもなぜ呼吸をするの？

から始まり、しっかり仕組みを知って

YOGAのポーズで身体を整えリラックス

（毎回眠ってしまうほど心地よい時間です）

その後、ピラティスで筋力アップ

先生のメソッドは、本当に【1分で】身体が変わります。2時間半のワークショップの前後にウエストを測ったら−5cmも変わっていました😳

ワークショップで、ポーズを取るのは本当に少しです。2つ、3つぐらい・・・🤭

1ポーズで汗が吹き出てきます。

今日からまた1分のポーズで、体幹を鍛えていきたいと思います💕