「食」のこと④

久しぶりに、「食」について書いてみようと思います。

食とヨガについて。

前にも書いたこと事ですが、

私にとっては、食もヨガも、同じくらい大切に思っている事で

それは、

“自分と向き合うもの”

だと思っています。

(こちらに書いてます☞「食」のこと①）

“私たちの身体は、食べたものでできている”

食生活を変えた場合、だいたい3ヶ月で体質が変わるそうです。

言い換えれば、3ヶ月前の食生活が今の体質に表れている、てこと。

それくらい、食は私たちの身体をコントロールする。

ヨガにおける食の位置付けは、

ヨガ哲学に詳しい方はご存知の『人間五蔵説』で語られてます。

手短に説明します！(詳しくはwikiで(^^;;)

いや、

画像が判り良いですね。。

私たち人間は、5つの層（鞘）で成り立っている、と定義しています。

食は、一番外側の「食物鞘（＝肉体）」として、体外内を、食事を通して“繋ぐ”役目として存在しています。

私は、次の層の「生気鞘」へと繋ぐ、食の重要性に注目します。

生気鞘は、プラーナといって、エネルギーや気を、そして呼吸を司ります。

ヨガにとって、大切な呼吸。

ゆったりと安定した、心地の良い深い呼吸が、ヨガのプラクティスには無くてはならないもの。

呼吸は、内側からコントロールするようで、実は外側からもコントロールされているんですね。

一番外側の食物鞘から、どんなエネルギー源がやってくるか…。

それがどのように自分の内側へと繋いでいくのだろうか…。

ヨガから見た「食」のあり方は、

自分自身を作る入り口。

だから何を摂るか、その質をも選びましょ…

と、よく言われると思います。

私たちの身体は、食べたものでできている。

私たちの身体は 食べたものでできているのだから、

「食」を選ぶことは 自分と向き合うことでもある。

自分で 見て 選んで 摂り入れる。

ヨガで、そのプラーナを巡らせる。

命を命で繋いでいく。

身体を 精神を作る「食」は 生きる源。

ストイックにならなくていいのだと思います。

先ずは 自分の目で食材を選び、

ごくごく シンプルな調理で食材を味わってみる。

少なくとも…レトルト食品には戻れない身体になれるでしょうね。(^-^)