今週も始まる。

 月曜だ。今週も稽古を始めてる。身体と向き合いながら入念な準備運動、動的ストレッチに取り組む。４、５０分もやるが固有背筋群の多裂筋とか、梨状筋、殿筋あたりが緩み切れない。 この違和感だらけの体を如何に効率よく動かすかを感じながら稽古する。筋力の落ち方は止めどもないのはサルコべニアなのだろう。コンクリ鍛錬を行うが、骨を心配しながら刺激を与える今日だ。 ＃https://m.amebaownd.com/#/sites/484028/posts/editor/v2/new ＃護身術佐世保 ＃合気道佐世保 ＃佐世保