頑張ってる身体を『ゆるめる』

腰痛、肩コリなど身体の不調 

何となくダルい、疲れが取れない、気分がすぐれない…

などと感じる方

滋賀彦根  少人数制の自宅ヨガ教室🎵

【ヨガhouse リタ】インストラクターnoriです🧡

毎日頑張ってる、ご自分の身体

ゆるめたり、癒したりできてますか？

仕事や家事で、時間に追われたり

頑張りすぎて、身体を酷使していたり…

私たちって、頑張ることは得意だけど

『ゆるめる』事が苦手

緊張状態が続いて、カチコチになった身体を

ときには意識的に『ゆるめて』あげましょう✨

【ワニのポーズ】⬇︎⬇︎⬇︎

ツイストする【ワニのポーズ】は

緊張して固まりやすい、背中や腰をゆるめる事ができます

腰がダルい、猫背が気になる、などという方はぜひトライしてみてね♡

リラックス効果があるので、寝る前にすると

気持ちもユルまり、不眠解消にも☆

ねじる事で腸が刺激され、

便秘解消効果や

ウエストのシェイプアップ効果が期待できますよ👌

日々時間に追われ、慌ただしい毎日を過ごす方が多いと思います

自分の時間を持てずに、心も体も疲れてしまう…

一日の終わりに身体をゆるめ、こわばりをほぐして

本来のご自身の柔軟性を取り戻しましょう

身体が緩むと、心も緩められます❤️

みなさまの日々の生活が

より活き活きと豊かになりますように…🌈