ため息は身体のデトックス

先日5月11日のヨガサークル、ご参加いただいた皆様有難うございました。

今回は、ゴールデンウィーク明けと言う事で

何となく引きずっている疲れやストレスを癒せるようなヨガに😊と言う事で

ストレスリリースのヨガ的方法について少しお話しさせて頂きました。

ヨガのアーサナ（ポーズ）をとっている時によく

『鼻から吸って口からため息〜』とお声がけします。

幸せが逃げてっちゃう！マイナスなイメージのため息ですが

実は、身体の解剖学的には『自律神経を整え身体の緊張をほぐしてくれる』

とっても良いストレスリリースの効果があります。

私達現代人は、効率よく沢山働き、何かを達成する為に毎日慌ただしく時間に終われた

ストレスフルな生活を過ごしがちです。

そんな時は、ため息をあまりネガティブに捉えずに

「自分の中の空気の入れ換え、換気が必要なんだな」と考えて、

ゆっくり息を吸って長く吐き出す深呼吸のようなため息を大切にしてみましょう😊

しかしため息、乱れたバランスを立て直す作用はありますが対処療法なので

それプラス、ストレス感知して緊張状態になった身体の原因は何？と大元を

考えて日常生活を見直す事も大切です😊

体にメリットがあるため息ですが、周囲の人を不快にしてしまうものでもあります。

大切な人間関係が壊れないように「ため息」をつく際には周囲に

気を配って上手にストレスコントロールしてみて下さいね。

大切なリカバリーショット！ため息で幸せは逃げません😊

上手に使ってこれから来る梅雨の気分モヤモヤも上手に乗り切りたいですね！

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次回ヨガサークル活動は5月25日(木)です。

会場和室にヨガマットをひけるサークル人数で開催を予定していますので事前にお申込みの

連絡が必要です。

ご参加の連絡お待ちしております😊