2018年6月12日

2018年6月12日の記録です

体重:63.0kg　体脂肪率:17.2%　筋肉量:49.5kg　基礎代謝:1433kcal

朝　レタスと胡瓜と人参と大豆のサラダ、焼き肉、メバルの煮付け、ご飯、味噌汁、プロテイン

昼　レタスと胡瓜と人参と大豆とゴボウのサラダ、肉団子、エビマヨ、穴子の玉子とじ、おにぎり

間食　プロテイン

夕　レタスと人参とソーセージのサラダ、冷奴、鰤の塩焼き

トレーニングはジムで大腿筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります