自己否定を受け入れる際の感情について

自己肯定ベースで生きるには、自己否定を受け入れましょうということを書きました。

では、自己否定を受け入れるって、そんな簡単にできるのでしょうか。

もしかしたら、かなり自己否定を見たくないことにしてがんばっている人は、自己否定を認めるということ自体難しく感じるかもしれません。

そんな時は、まずは自分は、自己否定をとにかく認めたくない！ということを認めましょう。

絶対に、自分には自己否定なんてない、認めない！って思ってることを認めましょう。

自己否定を認めたくない！と思った時に、何かわいてくる感情はありますか。

悲しみや怒りというネガティブな感情が、もしかしたら出てくるかもしれません。

誰かと自分を比較して、なんて自分はダメなんだと思っているかもしれません。そんな時は悲しみや怒り、あきらめ、嫉妬などの感情があるかもしれません。

それを感じたくないがために自己否定を見ないようにしているかもしれません。

そんな時は、少々きつい場合もあるかもしれませんが、出てきた感情を感じることが大切です。

感情を感じるということは、その感情にひたるとも表現できます。

感情にのみこまれるまではいかなくとも、耐えられる範囲でその感情にひたってみてください。

そして、その感情がふと軽くなるような瞬間がきたら、ちょっとはその感情を感じられたということになります。

感情にひたることで、感情が解消されていくのです。

自己否定には、色んな感情が絡み付いていることが多そうです。

感情を感じることで自己否定も受け入れやすくなると思います。

ちなみに、ヒーリングを受けることで感情を感じて解消しやすくなるということはよくあります。

スムーズに解消していきたい、楽に感じられるようになりたいということであれば、ヒーリングはおすすめです。