【 第7回Sクラス練習会×びわ湖毎日マラソン目指す】

こんばんわっしょい✨😊

今日のメニュー

県選手権対策のスピード強化インターバル

・各自アップ

・300M×15本(設定51)

・R35(100M)

補強タバタ式4分間

(バービー、腕立て、ジャンプスクワット、反復横跳び)

参加メンバーは、4名‼️

なっちゃん、Qちゃん、てらもっちゃん🏃‍♂️

そして、GRIabのスピードランナー寺井君🏃‍♂️

前半からハイペースで行ってどこまで持つかやって見たけどちょい中盤は内容がグダグダになってしまった😂

Restはなんとか達成したけど、途中メニューこなすのに必死やった😅

300×16本(1本多かった)

Ave55/Ave33(Rest)

久しぶりの300Mやったけど、質は落ちたが最後までなんとか量はこなせた🏃‍♂️

ふぅ〜きつかった😳

寺井君速すぎ🤣

みんなで最後はスーパースロー動画でフォームチェック✨

毎回のことですが、しっかりフォームを意識して走りたいと思います‼️

PS

次回第8回Sクラス練習会

6月26日19時〜の予定です🏃‍♂️✨

参加者募集中‼️

#今年の目標マラソン2時間30分

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#わっしょい #目指せびわ湖毎日マラソン