ピラティスのススメ 〜忙しい時こそ

ピラティスがいいのは、もう様々なとこで言われていますが何がイイのか。

その１つは呼吸。

最近話題になっている呼吸。

こんな呼吸の本も読んでみましたが、

改めて呼吸の重要性について考えてみた。

1日で２万回以上行っているという呼吸。

そのほとんどは無意識に行われている訳ですが、

その呼吸がカラダに及ぼす影響は大きい。

怒ってる時は、呼吸のスピードが上がり荒くなる。

リラックスしてる時は、呼吸のスピードもゆっくりで穏やか。

ストレスを感じている時はどうだろうか。

東京や大阪に来ると電車での移動が多く、

人も多く、常にストレスを感じ、緊張しながら生活している感じ。

脳と身体

フィジカルとメンタル

これらは密接に繋がっているから、

やはり呼吸を整えることや、

いろんな姿勢で多くの関節を動かすことは大事だと思います。

意識して行うことと無意識で行うこと

インナーマッスルとアウターマッスル

ワークインとワークアウト

これらのバランスを取っていくためにも

ピラティスは非常に有効なメソッドだと思います。

何よりやっていて気持ちがいい♫

１人でも多くの方に運動が届きますように♫