・こむらがえり、アキレス腱が切れたら

こむらがえりとは、ケガも何もしないのに、急に土ふまずやふくらはぎが引きつったようになり、ひどく痛み動かせなくなることです。

1　足先をつかみ、足をそらせるように引っ張ります。

2　土ふまずを押します。

3　足、患部を湯につけて温め、痛いところをもみます。

アキレス腱が切れたら副子(添え木)をして医療機関へ行きましょう。

急にはげしいスポーツなどをすると起こります。

また、中年以上の人だと、はげしくなくても切れてしまうことがあります。

1　絶対に立ったり歩いたりしないようにします、腹ばいになり、足の甲をできるだけ床 面につけるようにし足先をのばします。

2　副子(添え木)を使ってすねから足先まで固定します。

3　動かさないで、早々に専門医の診療を受けましょう。