お尻の筋肉をほぐして血流改善

今日はお尻のストレッチをご紹介します。デスクワークなどで長時間座っている姿勢が続くとお尻が圧迫されて血流が悪くなります。

血流が悪くなることで冷えやむくみの原因になりますので、1日に2~3回程度行うと良いでしょう！

また、お尻の筋肉が硬くなると腰痛の原因にもなります。

是非やってみましょう！