マッド、ソルト＋メディスン： 自然治癒のための精油ブレンドとレシピ

私の新刊「泥塩＋薬」が発売されました。

3月2日に新刊「Mud, Salt + Medicine」が発売されたことを大変嬉しく思っています。この本のために数年間、黙々と研究を続けてきました。特に、世界中のあらゆる伝統文化で見られる、さまざまな形の芳香浴を紹介するセクションは、私にとって重要なテーマです。フィンランドの家庭で育った私は、サウナ入浴の習慣があるため、他の入浴法、特に人里離れた場所にある野生の温泉を訪ねる入浴を体験したいと常に思ってきました。この本を書こうと思ったきっかけは、自然の癒しの力を体験したこと、そして同じ原理を現代の忙しいライフスタイルに合わせて、自宅をアロマのサンクチュアリにする方法から直接得たものです。

試行錯誤のレシピが豊富に紹介されています

私の新刊は、アロマテラピーを応用した5つの分野を扱っています。 本書は、「入浴」「ボディ」「スキンケア」「フレグランス」「メディスン」という5つのセクションに分かれています。 各セクションには、アロマバスソルト、スキンセラム、ボディスクラブ、天然香水、ルームフレッシュナー、ヘアコンディショナー、救急バームなど、さまざまなアロマエリクサーを自宅で作るための、試行錯誤のレシピが豊富に紹介されています。本書の最後には、クレイ、活性炭、ハチミツ、塩、エッセンシャルオイル、その他の植物成分など、多くの天然素材の主な効能をまとめた参考書としての役割も果たしています。

これらの天然素材を日常的に使うことは、自然とのつながりを取り戻す直接的な方法であり、要素によって生まれ変わることを感じる機会でもあります - シンプルさを楽しみ、自分自身とのつながりを取り戻します。「マッド、ソルト＋メディスン」は、純粋な植物成分のみを使用し、効果的で環境に優しいエレメンタル・ヒーリングのレシピを作るという、基本に基づいています。本書では、30年以上にわたり、独自のアロマ製品を作ってきた私の個人的な経験やノウハウを紹介しています。本書は、新しいレシピやブレンドのアイデアを発見するためのインスピレーション源として、また、アロマオイルや天然素材を幅広くカバーする参考書として、お使いいただけます。本書では、エッセンシャルオイルと他の植物素材との組み合わせについて、調合プロセスそのものに焦点を当て、ステップバイステップでさまざまなプロセスを解説しています。

この本から、温浴がもたらす数々の健康効果についての短い抜粋と、試してみたいレシピをご紹介します。

初期の自然療法家たちは、生命力を回復させることができれば、身体は自然に治癒すると信じていました。そこでヒポクラテス(*)は、毎日の芳香浴とアロマオイルを使ったマッサージを、健康増進と回復のための方法として推奨しました。しかし、あくまでも病気を未然に防ぐことに主眼が置かれていたため、自然療法では、自然の素材そのものに活力を与え、生命を育むことに主眼が置かれていました。このような考え方に基づき、世界各地の人々は古くから温泉や浴場での治療効果を利用してきました。(*)古代ギリシアの医者

ミネラル豊富な温泉に入ることで、リラックス効果だけでなく、さまざまな健康効果が得られることが次第に分かってきました。温泉には、泥や粘土、塩などの溶存物質が多く含まれ、癒し効果のあるミネラルが含まれます。温泉に入ると、硫黄、カルシウム、マグネシウム、リチウムなどの微量ミネラルが皮膚の毛穴から体内に吸収されます。これらの微量ミネラルは、体内のさまざまな臓器やシステムに癒しを与え、さまざまな皮膚疾患の療法として機能します。長い時間をかけて、それぞれの土地の自然な地形に基づき、世界中にさまざまなタイプのスパの伝統が生まれ、それぞれが独自の儀式や治療法を持つようになりました。これらの多くは非常に古く、人類と自然界が相互に関連し、相互に依存していると認識さる初期の信念体系に起源があります。

ストレス解消クリスタル＆ソルトソーク

忙しい一日の中で蓄積されたストレスや精神的な動揺から解放され、感情的にも肉体的にも深い癒しを与えてくれる、リラックス効果の高いバスブレンドです。ベチバーは「静寂のオイル」として知られ、ラベンダーオイルは感覚と精神の両方を癒す古典的な鎮静剤です。ローマンカモミールは穏やかで強力なリラックスオイルで、ストレス解消に最適なブレンドです！エプソムソルトは、塩ではなく、硫酸マグネシウムの結晶からなる純粋なミネラル化合物で、血圧を下げ、心臓のリズムを正常化させる効果があります。また、エプソムソルトの結晶に含まれるミネラルが筋肉や関節に働きかけ、首や肩などの凝りや緊張を和らげます。死海の塩は、肉体的・精神的なリラックスを促し、ストレスを軽減し、神経系全体をサポートする働きがあります。また、私たちの体は塩からミネラルを吸収し、免疫系を刺激して強化します。

材料

150gms デッドシーソルト

100gms エプソムソルト

ラベンダーオイル5滴

ベチバーオイル3滴

ローマンカモミールオイル2滴

使用方法

浴槽にお湯を張ります。

エプソムソルトとデッドシーソルトを加え、お湯をかき混ぜて溶かします。

3種類のエッセンシャルオイルを加え、かき混ぜます。

35℃のお湯に20分ほど浸かります。

入浴後はタオルで全身を包み、15分ほどリラックスしながら、ミネラルや栄養素が肌に完全に吸収されるのを待ちます。

コップ1杯の水かハーブティーを飲み、全身の水分補給をします。